[Renouveau] Jour 2. Corps. Développer la conscience de son corps

Après vous avoir donné hier l’esprit de ce programme de 21 jours avec la poule aux oeufs d’or, nous commençons aujourd’hui avec le domaine du corps. 

« Ton corps n’est pas uniquement le taxi de ta tête » : est-ce que cette phrase vous parle ?

Qu’est-ce que je veux dire par là ?

Généralement, nous ne nous souvenons que nous avons un corps uniquement quand il nous fait mal. 

Je vous invite aujourd’hui à ne pas attendre qu’il se manifeste pour écouter ce qu’il a à vous dire de précieux.

Comment écouter son corps, en prendre soin, y faire attention ?

Un petit truc tout simple à comprendre d’abord, c’est que notre corps a besoin de bouger, il est fait pour cela. Sans aller jusqu’à le faire souffrir comme c’est le cas lorsque l’on fait des travaux pénibles à longueur de temps ou bien du sport de haut niveau (je ne sais pas si vous avez remarqué mais les sportifs sont souvent blessés). Le sédentarise occasionne des pathologies particulières.

Prenez le temps de bouger régulièrement votre corps. Peut-être est-ce un engagement que vous pouvez prendre dans le cadre de ce programme Renouveau…

Comment ?

• en faisant un sport que vous aimez (de manière douce, pour ne pas engendrer des pathologies spécifiques au sport)
• en marchant
• en dansant
• en nageant
• en jardinant
• en faisant du ménage
•  …

Si vraiment ça ne vous parle pas, essayez simplement de vous prendre du temps pour observer votre corps, le regarder et prendre conscience de toutes ses parties :

• mon pied, comment est-il, est-ce que je le trouve beau (ou pas) ? 
• comment je me sens quand je le plie ou que je le le tends ?
• mes jambes, comment sont-elles ? Elles me plaisent ou non ? Tiens, mes poils qui poussent, quelle couleur sont-ils, frisés ou raides ? 
• comment je me sens quand je tends mes jambes, puis que je les détends (à faire assis.e ou allongé.e)
• si je me mets debout, et je que prends appui sur mes jambes, comment je me sens ?
• et si je m’accroupis, est-ce que cette position me plait
• et si je m’étire de tout mon corps en me mettant sur la pointes des pieds, qu’est-ce que je vis dans mon corps.
• et ainsi de suite, passez votre corps en revue : soyez attentif.ve à ce qu’il est, à votre peau, à vos muscles, à chacune des parcelles de votre corps.

En faisant cela, donnez-vous beaucoup d’amour, remerciez votre corps pour toutes les fonctions qu’il assure bien gentiment à chaque seconde, sans même que vous ayez à le lui demander.

Pour aller plus loin, voici également un « exercice » qui va vous permettre d’écoute ce que votre corps vous murmure déjà à l’oreille (avant qu’il ne se mettre à crier).

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Bonne journée, à demain.