C’est ce que l’on appelle des « mots de pouvoir ». Bien entendu, je ne veux pas parler ici de ceux qu’il faut employer pour convaincre ou orienter la décision de quelqu’un (technique souvent utilisée quand on souhaite lui vendre quelque chose), mais des deux petits mots de 3 lettres qui vous donnent toute votre puissance.
Sur un réseau social, je partageai il y a quelques jours une vidéo présentant les résultats d’une étude réalisée auprès de 100 000 femmes sur la notion de consentement.
Au-delà du constat qui est fait ici sur les rapports amoureux, je pense que cela en dit long sur notre capacité individuelle à dire « oui » à ce qui nous convient vraiment, à faire des choix conscients et éclairés à la lumière de qui nous sommes vraiment, de qui nous aspirons à devenir et de ce que nous souhaitons vivre. Tout comme sur notre facilité ou non-facilité à refuser ce qui ne nous rend pas heureux.
Partant de ce constat, on peut aussi se demander d’où vient cette incapacité. Pour moi, elle n’est pas très étonnante… L’enfance est remplie d’injonctions auxquelles il n’est pas permis de dire non. En voici quelques-unes :
- Dis bonjour à la dame »
- Fais un bisou à tonton
- Mets ton manteau il fait froid
- Finis tes haricots verts ou tu n’auras pas dessert
- C’est l’heure du bain »
- Allez hop maintenant, au lit
- Tu l’auras pour ton anniversaire (et pas maintenant même si tu en as très envie).
- …
Un ami m’a dit un jour « quand tu dis non à ton enfant, c’est souvent à un endroit où tu n’oses pas te dire oui ». Cette phrase a eu un grand impact sur moi. En effet, lorsque nous ne nous sentons pas libres nous-même, la tentation est grande de poser des limites à l’enfant, uniquement parce que sa demande vient heurter notre besoin de liberté non satisfait et non pas parce que son désir est en soi illégitime et non satisfaisable.
Ce que je veux dire par là, c’est que le non-consentement, le non-respect de soi, de ses besoins, voire de ses valeurs est quelque chose que l’on acquiert très jeune et qui va se (re)jouer partout : dans la sphère amoureuse comme on l’a vu dans l’enquête que je cite plus haut, mais aussi dans la vie professionnelle, dans les relations familiales et amicales, et même parfois… de soi à soi. On n’ose pas s’autoriser à s’offrir ce que l’on désire vraiment, on n’ose pas faire les choix qui raviraient notre coeur, on n’ose pas
Je vous invite donc aujourd’hui à ouvrir un espace en vous pour vous interroger sur votre capacité à dire vrais « oui » et de vrais « non ».
Quand vous dites oui, êtes-vous vraiment sincère ? Ou bien avez-vous envie de faire plaisir ? Est-ce de manière désintéressée ou parce que vous attendez à ce qu’on vous rende la pareille ? Comme dans cet exemple : « si je dis oui pour l’aider dans son déménagement, il ne pourra pas dire non le jour où moi je vais déménager ».
Quand vous dites non, est-ce vraiment parce que la demande de l’autre vous est insupportable ou bien est-ce par principe ? Qu’est-ce qui vous fait peur dans la demande ou la proposition de l’autre ? De l’inconnu ? De sortir de votre zone de confort ? Que l’on profite de vous ? De ne plus pouvoir dire non si jamais vous commenciez à dire oui ?
A quoi dites-vous « oui » dans votre vie alors que vous aimeriez dire « non » ? N’ayez pas peur de dresser ici une petite liste, cela vous fera peut-être mal sur le moment mais pourra être la première étape d’un grand changement dans votre vie.
A quoi dites-vous « non » dans votre vie alors que vous aimeriez dire « oui » ? Là encore, prenez le temps d’écrire au moins quelques points…
Si cela vous semble difficile, voici quelques phrases qui pourraient vous aider à prendre conscience de ce que vous acceptez malgré vous et de ce que vous refusez à votre coeur. Elles m’ont été inspirées par Laurent Marchand, dans un article qui date de quelques années maintenant, mais qui m’ont souvent servi de boussole.
Apprenez à dire non :
Non à ceux qui, d’une boutade mal placée, s’amusent de vos projets.
À ceux qui veulent s’immiscer dans vos affaires pour grappiller quelques sous.
Ceux qui savent soi-disant mieux que vous ce que vous devez faire, dire, penser…
Ceux qui pensent que toute cette énergie, c’est pour rien, parce que le gouvernement ceci, les clients cela, les frais, la paperasse, les impôts…
Non à ceux qui doutent de vous.
Non à ceux qui se demandent ce que cache le fait d’avoir de l’ambition.
Non à ceux qui vous destinent à un avenir sombre.
Non à ceux qui commencent leur phrase par “Oui, mais”.
Ceux qui pensent que “C’est pas si simple…”.
Ceux qui se demandent si “Tu rêves pas un peu?”
Dites Oui :
Oui à ceux qui vous encouragent.
Ceux qui vous félicitent.
Ceux qui vous aident.
Ceux qui vous apportent de bons conseils.
Ceux qui vous proposent leurs services.
Ceux qui vous souhaitent de réussir.
Ceux qui prennent régulièrement des nouvelles de l’avancée de vos projets.
Ceux qui se félicitent d’être les témoins de votre évolution.
Ceux qui veulent partager avec vous leur expérience de la réussite.
Ceux qui saluent votre ténacité, votre volonté, votre foi.
Ceux qui pensent que votre exemple donne envie d’essayer.
Entourez-vous de gens qui croient en eux, parce qu’ils sont les seuls capables de croire en vous. Plus vous aurez autour de vous des gens irradiant une énergie positive, plus vous vous sentirez porté.e, motivé.e, encouragé.e. Et plus vous aurez le courage vous aussi de (vous) dire « oui » quand vous pensez « oui » et de dire « non » quand vous pensez « non ».
Bonjour Gaëlle !
Je prends quelques instants pour te remercier pour cet article sur les vrais oui et les vrais non très clair, à lire et relire, à coller sur le frigo pour nous aider dans cette pratique de sincérité vis à vis de nous m’aime !
Et de façon générale, je te remercie pour tous les articles que tu nous offres généreusement pour nous accompagner sur le chemin, tel un phare tu l’illumines. Merci pour ta belle contribution dans ce monde en ébullition, en transformation, en “accouchement” comme aiment à le dire certains !
Je trouve que l’on ne remercie pas suffisamment les personnes pour ce qu’elles sont, ce qu’elles font pour quelqu’un, quelque uns ou beaucoup de personnes, alors je profite de prendre ma “plume” pour t’exprimer toute ma gratitude pour ce que je lis de toi. J’ai acheté le livre la Voix de Marie qui m’inspire et je te souhaite tout le bonheur du monde comme il est dit dans la chanson! Belle route à toi. Continue ce travail d’inspiration qui a du sens !
Merci infiniment Brigitte ! Je suis bien d’accord avec toi, on ne remercie pas suffisamment les gens, notamment lorsque le service rendu semble “normal”. C’est pour ça que je suis particulièrement heureuse d’avoir trouvé dans un magasin il y a quelques temps un “bloc-notes” en forme de coeur et quand une caissière ou préposée de la poste (par exemple) est particulièrement gentille, je prends un de ces petits coeurs qui sont toujours dans mon sac à main, j’écris merci dessus et je lui offre.