Devenir optimiste en 4 étapes

Voici quelques jours que je suis dans une énergie de rangement et de tri et en mettant de l’ordre dans de vieux papiers, je suis retombée sur ma carte d’adhérente à la ligue des optimistes. 

Apparemment l’association a cessé ses activités, mais leur philosophie est plus que jamais d’actualité et j’y adhère pleinement !

En voici un petit résumé :

L’optimisme, c’est avant tout un mode de pensée, une démarche à mettre en œuvre face aux difficultés, qu’il s’agisse des siennes ou celles des autres.

Sur le terrain, l’état d’esprit optimiste consiste donc à affronter les difficultés, les revers, les tensions, les échecs éventuels, etc. sous l’angle de 4 paris, chacun pouvant être travaillé à partir de quelques questions-clés :

1er pari : Face à toute difficulté, il y a une issue, une SOLUTION quelque part.

– Comment la situation devrait-elle évoluer pour qu’elle me donne le sentiment de s’améliorer, même partiellement ?

– Quelqu’un de mon entourage ou de ma connaissance a-t-il déjà affronté avec succès ce genre de difficulté ? Comment ?

– Qu’est-ce qui devrait changer dans le contexte de cette situation pour la faire évoluer à mon avantage ?

2ème pari : Ce sont mes FORCES qui m’aident à construire les solutions, pas mes faiblesses.

– Dans cette situation, quels sont aujourd’hui mes principaux points forts, mes qualités, les ressources de toutes natures sur lesquelles je peux m’appuyer pour explorer des solutions ?

– Où puis-je trouver de la ressource supplémentaire : de l’information, du soutien, etc.

– Qu’y a-t-il de positif dans la situation actuelle, soit pour moi, soit pour d’autres ?

– Certains de mes points faibles pourraient-ils m’être utiles si l’environnement change ? Comment ?

3ème pari : Mes forces sont d’autant plus puissantes qu’elles s’appliquent sur les bons LEVIERS, c’est-à-dire ceux sur lesquels j’ai une influence.

– Quels sont les points sur lesquels je n’ai aucune marge de manœuvre (afin d’éviter de gaspiller mon énergie sur eux) ?

– Quels sont les points, les domaines sur lesquels j’ai le plus d’influence ?

– Quels sont les choix que je peux faire et qui seraient le plus susceptibles de faire bouger la situation actuelle ?

4ème pari : Mon futur est rempli de POSSIBILITÉS POSITIVES, d’opportunités à venir que je ne perçois peut-être pas encore aujourd’hui.

– Que puis-je apprendre de cette situation qui pourrait m’être utile ?

– Que puis-je faire dans l’immédiat pour tenter de retourner la situation à mon avantage ?

– Qu’est-ce qui devrait changer dans la situation pour qu’elle me redevienne favorable ?

Mais il existe beaucoup d’autres questions permettant de vous « optimiser » en situation difficile. C’est désormais à vous de les trouver… sans oublier de les partager avec les autres !