C’est ce que l’on appelle des « mots de pouvoir ». Bien entendu, je ne veux pas parler ici de ceux qu’il faut employer pour convaincre ou orienter la décision de quelqu’un (technique souvent utilisée quand on souhaite lui vendre quelque chose), mais des deux petits mots de 3 lettres qui vous donnent toute votre puissance.

Sur un réseau social, je partageai il y a quelques jours une vidéo présentant les résultats d’une étude réalisée auprès de 100 000 femmes sur la notion de consentement.

Au-delà du constat qui est fait ici sur les rapports amoureux, je pense que cela en dit long sur notre capacité individuelle à dire « oui » à ce qui nous convient vraiment, à faire des choix conscients et éclairés à la lumière de qui nous sommes vraiment, de qui nous aspirons à devenir et de ce que nous souhaitons vivre. Tout comme sur notre facilité ou non-facilité à refuser ce qui ne nous rend pas heureux.

 

Partant de ce constat, on peut aussi se demander d’où vient cette incapacité. Pour moi, elle n’est pas très étonnante… L’enfance est remplie d’injonctions auxquelles il n’est pas permis de dire non. En voici quelques-unes :

  • Dis bonjour à la dame »
  • Fais un bisou à tonton
  • Mets ton manteau il fait froid
  • Finis tes haricots verts ou tu n’auras pas dessert
  • C’est l’heure du bain »
  • Allez hop maintenant, au lit
  • Tu l’auras pour ton anniversaire (et pas maintenant même si tu en as très envie).

 

Un ami m’a dit un jour « quand tu dis non à ton enfant, c’est souvent à un endroit où tu n’oses pas te dire oui ». Cette phrase a eu un grand impact sur moi. En effet, lorsque nous ne nous sentons pas libres nous-même, la tentation est grande de poser des limites à l’enfant, uniquement parce que sa demande vient heurter notre besoin de liberté non satisfait et non pas parce que son désir est en soi illégitime et non satisfaisable.

 

Ce que je veux dire par là, c’est que le non-consentement, le non-respect de soi, de ses besoins, voire de ses valeurs est quelque chose que l’on acquiert très jeune et qui va se (re)jouer partout : dans la sphère amoureuse comme on l’a vu dans l’enquête que je cite plus haut, mais aussi dans la vie professionnelle, dans les relations familiales et amicales, et même parfois… de soi à soi. On n’ose pas s’autoriser à s’offrir ce que l’on désire vraiment, on n’ose pas faire les choix qui raviraient notre coeur, on n’ose pas

 

Je vous invite donc aujourd’hui à ouvrir un espace en vous pour vous interroger sur votre capacité à dire vrais « oui » et de vrais « non ».

Quand vous dites oui, êtes-vous vraiment sincère ? Ou bien avez-vous envie de faire plaisir ? Est-ce de manière désintéressée ou parce que vous attendez à ce qu’on vous rende la pareille ? Comme dans cet exemple : « si je dis oui pour l’aider dans son déménagement, il ne pourra pas dire non le jour où moi je vais déménager ».

Quand vous dites non, est-ce vraiment parce que la demande de l’autre vous est insupportable ou bien est-ce par principe ? Qu’est-ce qui vous fait peur dans la demande ou la proposition de l’autre ? De l’inconnu ? De sortir de votre zone de confort ? Que l’on profite de vous ? De ne plus pouvoir dire non si jamais vous commenciez à dire oui ?

 

 

A quoi dites-vous « oui » dans votre vie alors que vous aimeriez dire « non » ? N’ayez pas peur de dresser ici une petite liste, cela vous fera peut-être mal sur le moment mais pourra être la première étape d’un grand changement dans votre vie.

A quoi dites-vous « non » dans votre vie alors que vous aimeriez dire « oui » ? Là encore, prenez le temps d’écrire au moins quelques points…

 

Si cela vous semble difficile, voici quelques phrases qui pourraient vous aider à prendre conscience de ce que vous acceptez malgré vous et de ce que vous refusez à votre coeur. Elles m’ont été inspirées par Laurent Marchand, dans un article qui date de quelques années maintenant, mais qui m’ont souvent servi de boussole.

Apprenez à dire non :

Non à ceux qui, d’une boutade mal placée, s’amusent de vos projets.

À ceux qui veulent s’immiscer dans vos affaires pour grappiller quelques sous.

Ceux qui savent soi-disant mieux que vous ce que vous devez faire, dire, penser…

Ceux qui pensent que toute cette énergie, c’est pour rien, parce que le gouvernement ceci, les clients cela, les frais, la paperasse, les impôts…

Non à ceux qui doutent de vous.

Non à ceux qui se demandent ce que cache le fait d’avoir de l’ambition.

Non à ceux qui vous destinent à un avenir sombre.

Non à ceux qui commencent leur phrase par “Oui, mais”.

Ceux qui pensent que “C’est pas si simple…”.

Ceux qui se demandent si “Tu rêves pas un peu?”

 

 

Dites Oui :

Oui à ceux qui vous encouragent.

Ceux qui vous félicitent.

Ceux qui vous aident.

Ceux qui vous apportent de bons conseils.

Ceux qui vous proposent leurs services.

Ceux qui vous souhaitent de réussir.

Ceux qui prennent régulièrement des nouvelles de l’avancée de vos projets.

Ceux qui se félicitent d’être les témoins de votre évolution.

Ceux qui veulent partager avec vous leur expérience de la réussite.

Ceux qui saluent votre ténacité, votre volonté, votre foi.

Ceux qui pensent que votre exemple donne envie d’essayer.

 

Entourez-vous de gens qui croient en eux, parce qu’ils sont les seuls capables de croire en vous. Plus vous aurez autour de vous des gens irradiant une énergie positive, plus vous vous sentirez porté.e, motivé.e, encouragé.e. Et plus vous aurez le courage vous aussi de (vous) dire « oui » quand vous pensez « oui » et de dire « non » quand vous pensez « non ».

J’ai reçu de très nombreuses réponses suite à mon article de lundi dernier dans laquelle je vous parlais du concept de « mot-phare », tel que le propose Manon Lavoie sur son site M comme Muse.

 

Et puisque ça a plu à beaucoup de mes abonnés, j’ai le grand plaisir de vous parler à nouveau de bien-être et de créativité.

 

La créativité est quelque chose qui me passionne depuis toute petite. J’ai toujours adoré bricoler, essayer d’assembler un truc avec un autre pour donner vie à ce qu’il y avait dans ma tête. J’ai toujours aimé dessiné, jusqu’à ce que vers 12 ans, comme la plupart des enfants, je cesse de le faire parce que le résultat n’était pas conforme à ce que j’essayais de produire. 

 

Malheureusement, c’est ce constat qui pousse bon nombre d’enfant, à se couper de leur créativité et de qui ils sont vraiment, à ce moment d’entrée dans l’adolescence?

 

 

De mon côté, je me suis alors tournée vers d’autres « supports » qui me permettaient d’aimer le résultat de ce que je mettais au monde : tricot, broderie, couture… Plus tard, j’ai mis toute ma créativité dans mon activité professionnelle : d’ailleurs c’est pas rien de dire que depuis mes débuts sur le net en 2012, j’ai créé pas moins d’une trentaine de programmes de développement psycho-spirituel en ligne ;-)

 

Mais j’ai toujours regretté de ne pas savoir dessiner. Je n’ai pas non plus mis la priorité à apprendre, comme si quelque chose m’en empêchait. Vous savez un truc du genre « c’est perdu d’avance ».

 

Et vous ? Avez-vous identifié le moment où vous vous êtes « coupé » de votre créativité ? Ou bien le moment où vous l’avez reporté sur autre chose ? 

 

Aujourd’hui, si vous pourriez renouer avec votre créativité, lui redonner une belle place dans votre vie, ça ferait comment à l’intérieur de vous ? Prenez le temps de sentir les émotions qui montent. Ça serait vraiment cool, non ?

 

Eh bien bonne nouvelle car c’est la pépite du jour. Il y a quelques semaines, je suis « retombée », comme « par hasard » sur un bouquin que j’avais commandé il a des années : La vie faite à la main d’Anne-Marie Jobin. Quand je vous disait qu’il y avait un truc qui « m’empêchait », vous comprenez de quoi je veux parler. Le truc qui est sous votre nez mais que vous ne voyez pas.

 

Photo du livre

 

J’ai décider de l’ouvrir et c’est une vraie mine d’or ! Tout en douceur, en vous prenant par la main, l’auteur vous guide pour vous permettre de reprendre contact avec votre créativité et surtout de vous donner l’autorisation de mettre sur le papier ce qui est en vous.

 

Et ce n’est pas rien : car ce que vous créez, c’est vous, c’est votre vie. En renouant avec votre créativité, en vous permettant d’être créatif, sans vous juger, sans vouloir quelque chose en particulier, mais juste pour exprimer qui vous êtes, vous vous concoctez des moments d’être, des moments où vous existez pour exister. En d’autres termes, vous faites l’expérience de votre ESSENCE.

 

Bon, je crois que vous aurez compris que je sur-kiffe ce bouquin. Et j’y vais tranquillou, un pas à la fois, en faisant un exercice tous les 2-3 jours, sans challenge particulier. Et j’ai la joie de constater que même si je ne peux pas dire tous les jours que j’aime ce qui en résulte, y a des jours où je trouve ça franchement joli !

 

Si vous aussi vous voulez vous créer une vie « faite à la main », foncez sur ce bouquin.

 

Je vous souhaite une bonne lecture, de bons moment de créations, qui sont autant de rendez-vous avec qui vous êtes vraiment.

Aujourd’hui je vais faire très court, mais tout comme la valeur n’attend pas le nombre des années, les quelques mots que je vous offre aujourd’hui valent de l’or.

Et comme j’adore créer de jolies choses, je n’ai pas résisté au plaisir de vous le mettre en forme. 

Vous pouvez l’imprimer, l’encadrer et le placer chez vous dans un endroit « stratégique ».

 

Souvent, on ne mène pas les projets qu’on aurait envie de mener parce qu’on n’a pas le temps. Et c’est à la fois vrai et faux. Créer un projet de A à Z demande du temps. Alors on attend d’avoir 2 heures ou 4 heures ou bien une journée devant soit pour s’y mettre.

 

Sauf que si on un une activité professionnelle, un conjoint, des enfants (notamment petits), cette disponibilité de temps on ne l’a jamais. Mais on dispose toujours de petites plages de temps (une sieste, un temps d’attente chez le médecin, lorsqu’on est en avance à l’école). Il faut donc profiter de ces tout petits laps de temps pour avancer sur nos projets.

 

Comment faire concrètement ?

 

Cela demande effectivement un peu d’organisation et de pratique, mais avec un peu d’entrainement, c’est à la portée de tout le monde. J’ai accompagné de très nombreuses personnes ces dernières années et je peux vous dire que 100% des personnes qui se sont appropriés cette manière de faire la recommandent chaudement !

 

Il est d’abord nécessaire de « découper » votre projet en « blocs de tâches à faire ». Au départ, ce sont des « gros blocs ». 

 

 

Ensuite on continue l’activité de « découpage » en prenant chaque bloc et en le subdivisant en toutes petites tâches à effectuer les unes après les autres, des toutes petites tâches réalisables en un laps de temps compris entre quelques minutes et trente minutes (maximum).

 

L’étape suivant consiste à répertorier dans une liste une dizaine de ces petites tâches et de les réaliser au fur et à mesure, chaque jour, chaque fois que vous avez un peu de temps devant vous. Quand vous avez terminé chaque tâche, vous la barrez et en rajouter une sur votre liste de manière à la maintenir à jour. 

 

En ayant ainsi chaque jour quelques petites tâches facilement réalisables, vous savez en permanence quelle est la prochaine action à mener pour atteindre votre objectif, et vous les faites.

 

L’intérêt de procéder ainsi ? Cela peut sembler fastidieux au début, mais c’est une techniques très puissante. Non seulement vous avancez, doucement mais sûrement, puisque chaque jour vous accomplissez des pas vers votre projet, mais en plus vous gardez votre motivation intacte puisque votre attention est tournée vers tous les temps grâce auxquels vous pourrez faire avancer votre projet et vous voyez clairement que chaque jour vous rapproche de votre objectif.

 

Je vous souhaite de merveilleux moments avec les merveilleux projets qui vous tiennent à coeur, ceux que vous pourrez être heureux d’avoir mis au monde au soir de votre vie.

Dans mon mail de vendredi dernier, je vous donnais les 5 étapes pour faire de cette année 2020 la meilleure de votre vie, en partant de vous, de ce dont vous avez envie, de projets/désirs/objectifs au sujet desquels vous vous dites « il est temps que ce genre de choses m’arrivent ».

 

Aujourd’hui, je voudrais vous proposer d’aller encore plus loin, pour ne pas rester uniquement dans ce que votre mental vous fait croire qu’il est bon pour vous. J’ai joué pendant un certain temps à ce petit jeu-là et je peux vous dire qu’au final on se fait très mal.

 

Pourquoi il est important de se fixer des objectifs ?

Se fixer des objectifs permet de prendre un temps pour soi, pour clarifier ce que l’on désire vraiment, pour être à l’écoute des désirs de son coeur. C’est une porte ouverte pour se connecter à qui on est vraiment et s’autoriser à mettre dans la matière ce qui cherche à s’exprimer à travers nous. Ensuite, il s’agit bien entendu de prendre la décision d’aller vers cet objectif, c’est-à-dire de réorganiser son temps, de mobiliser ses ressources pour aller en direction de cet objectif.

 

Pourquoi il est important de savoir les lâcher ?

Pour suivre le flux de la vie, tout simplement, pour se tenir sans cesse à l’écoute du plan divin. Lorsqu’on se fixe un objectif, on le fait à un instant T et parfois c’est aller dans sa direction qui nous montre que l’on fait fausse route et qu’on gagnerai à aller ailleurs ou à faire autrement. Et puis, la vie bouge autour de nous, et en soi, on évolue : ce qui était approprié en janvier ne l’est peut-être plus du tout en mars.

 

 

 

Se mettre à l’écoute du plan divin, c’est exactement ce que j’ai proposé aux abonnés de ma newsletter, afin de capter les signes de l’air du temps qui vous aideront à clarifier leurs objectifs de l’année, les peaufiner ou (peut-être) à les revoir complètement, en fonction de ce vers qui la vie nous emmène collectivement cette année.

 

Hier soir, je leur ai offert une lecture des énergies de 2020, une sorte de « carte des temps actuels » qui pourra vous guider tout au long de cette année, trimestre par trimestre, mois par mois, afin d’aligner ce que vous sentez bon pour vous et le « climat général ».

 

Vous n’allez pas sortir en maillot de bains lorsqu’il fait -5° dehors, n’est-ce pas ? De la même manière, inutile de sortir votre projet si personne n’est prêt à l’accueillir, tout comme il peut être dangereux pour votre santé si vous forcez alors que le besoin de repos se fait sentir. A l’inverse, il est extrêmement porteur et bénéfique de profiter de l’énergie collective pour ce que vous avez à mettre au monde.

 

> Cliquez ici pour accéder à l’enregistrement de cette soirée et alignez votre calendrier personnel sur le plan divin

plan divin

Je vous ai proposé vendredi dernier une méthodologie pour faire de 2020 la meilleure année de votre vie.

Je vous propose aujourd’hui d’aller encore plus loin et de reprendre les objectifs que vous avez couchés sur le papier afin de les atteindre à coup sûr !

Car si vous voulez réaliser vos objectifs et qu’ils ne restent pas dans une vague intention, il est impératif de les rendre RE-A-LI-SA-BLES !

Cela implique tout d’abord de les clarifier, pour vous les approprier pleinement, avec vos mots, mais aussi qu’ils soient alignés sur ce qui est important pour vous. Il est écrit : « en Dieu, mets ta joie et Il t’accordera les désirs de ton coeur ».

Je pense que vous comprenez mieux pour il vaut mieux prendre le temps de formuler de manière adéquate vos objectifs.

 

La méthode que je vous partage aujourd’hui à aussi un autre grand avantage. Celui de pouvoir réaliser s’ils sont atteints ou non. Cela peut vous paraître bizarre, mais vous seriez étonné comme l’esprit humain semble heureux de cultiver l’insatisfaction (bon en même temps, qui n’a pas été éduqué comme ça…) : il m’est arrivé de nombreuses fois de ne même pas me rendre compte que des objectifs étaient réalisés avant que je fasse mon bilan tri-annuel.

De plus, procéder ainsi vous permet lors des moments de bilan, si vous constatez que l’objectif n’est pas atteint, de voir ce qui ne va pas : soit vous êtes en bonne voie et la réalisation n’est qu’une question de temps et de processus, soit vous avez trainé en route et vous devrez alors à l’avenir revoir vos priorités ou alors post-poser votre objectif. 

Pour rendre vos objectifs réalisables, ils doivent être SMART. Autrement dit :
• spécifiques : votre objectif doit être précis.
Exemple. « J’aimerais avoir plus de temps pour moi » se transforme en : « Je travaille 4 jours par semaine de manière à disposer comme je l’entends de mon vendredi ».
• mesurables : qu’est-ce qui permet de vérifier que votre objectif est atteint ?
Exemple. Mon objectif est d’apprendre le russe de manière à comprendre ce que je lis quand j’ouvre un journal russe.
atteignables
Exemple. Si vous mesurez comme moi 1,57 m, inutile de songer à devenir hôtesse de l’air. Changez de rêve ;-)
réalistes
Exemple. Perdre 20 kg en une semaine n’est pas réaliste. Passer des minimes sociaux au million en 3 mois non plus.
avec une date : le T de SMART est l’idée de temps ;-)

Je vous invite donc à reprendre la liste que vous avez élaborée hier et à reformuler vos 12 objectifs de manière à les rendre SMART. 

Je vous souhaite de bons moments en compagnie de vos objectifs, qui sont à chérir comme des amis précieux.

Votre galette, vous l’aimez comment ?

Miam miam miam, la galette des Rois… Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, c’est la « tradi », à la frangipane !!

Et si elle est en vente dans les grandes surfaces depuis bien avant Noël, en fait ce n’est qu’aujourd’hui qu’on la mange : le 6 janvier, c’est l’Epiphanie.

L’Épiphanie est une fête chrétienne qui célèbre le Messie venu et incarné dans le monde et qui reçoit la visite et l’hommage des rois mages. Cette fête est directement liée à Noël, au solstice d’hiver, au retour de la lumière. C’est à ce moment que les jours commencent à s’allonger de façon sensible, que la promesse de la nuit solsticiale est tenue en quelque sorte.

La visite des rois mages symbolise aussi la reconnaissance de ce qui s’est produit à Noël. Dieu se donne à voir, et il se donne à voir à toute l’humanité représentée par les mages venus du bout du monde. Le mot Epiphanie (on parle aussi de Théophanie) signifie « manifestation de Dieu ».

Et ce qui est nouveau avec la naissance du Christ, c’est que l’idée de Dieu ne se fait pas sous la forme d’une révélation extérieure à l’humanité mais bien sous les apparences de l’humanité : Dieu s’est fait l’un de nous, comme un bébé. Noël, l’Épiphanie, les moments du commencement, sans bruit… Voilà la bonne nouvelle proposée par cette fête.

L’évangile dit : “Ils se prosternèrent et l’adorèrent. Ils ouvrirent ensuite leurs trésors, et lui offrirent en présent de l’or, de l’encens et de la myrrhe.” L’or est la marque de la royauté, l’encens, celle de la divinité et la myrrhe, utilisée dans l’embaumement, celle de la renaissance.

Avec tout cela, qu’est-ce cela veut dire concrètement pour chacun d’entre nous que célébrer le Messie incarné ? Ce n’est rien d’autre qu’une invitation, qui se situe dans la lignée de Noël, la fête qui nous invite, au moment des jours les moins longs de l’année, à l’introspection, à la recherche de sa lumière intérieure. L’Epiphanie, c’est aller à la rencontre de Dieu en soi : reconnaître, au-delà de notre apparence humaine, ce qui est de divin en nous, c’est-à-dire notre nature spirituelle. C’est voir au-delà des apparences (ce bébé qu’est Jésus) notre véritable puissance (qui il est réellement : le Messie, le fils de Dieu, le roi du monde), qui ne réside pas dans notre enveloppe corporelle mais bien dans la dimension spirituelle qui la transcende.

A ce sujet, si vous voulez aller plus loin, je ne résiste pas au plaisir de vous faire part de la canalisation que j’avais réalisée il y a 2 ans pour le 6 janvier. Je pense qu’elle est toujours d’actualité ;-)

 

 

En ce jour des Rois, il est temps d’accueillir le Christ en toi. Tout comme les rois mages ont été guidés vers lui, je t’invite aujourd’hui à lui ouvrir ton coeur. Tu te demandes peut-être ce que cela veut dire. Qu’est-ce que Dieu ? Qu’est-ce que le Christ ? Et comment leur faire une place dans ta vie ? Dieu est le reflet de tout ce que tu vois de divin dans ta vie. Pour le voir, il te suffit d’ouvrir ton esprit à la rencontre. Tu n’as pas besoin de plus d’explications que cela. Fais confiance à ce que tu ressens. Se sentir divinement guidé, c’est quelque chose qui se décide. Ouvre-toi simplement à ce qui est grand et lumineux en toi. Et quand tu regardes bien, tout est grand et lumineux en toi. Ouvre-toi à toutes les facettes de toi. Dieu existe en toi en tant que toi. Tout ce que tu vis est la vie qui s’exprime à travers toi et en cela elle est divine. Laisse derrière toi la pensée des jugements. Il n’y a rien de bon ni de mauvais, il n’y a juste que toi. Il n’y a juste que tes pensées, tes sentiments, tes émotions, il n’y a juste que la vie qui s’exprime à travers toi. Si tu ne sais pas comment faire, comment agir, que dire ou encore que répondre quand tu souffres, écoute qui tu es vraiment et tu le sauras. Tu le sais au fond de toi quand ce qui est à dire est à dire et ce qui est à faire est à faire. car alors tu n’as pas besoin d’argumenter. Quand tu agis en lien avec toi même, tu te sens bien. Et c’est tout. C’est à ce moment-là que tu es Dieu, que tu accueilles le Christ en toi, que tu es la Vie. Le bien et le mal ne sont pas des choses extérieures à toi, il y a seulement ce qui exprime qui tu es vraiment et il y a ce qui qui exprime qui tu n’es pas en réalité. Puisse-tu à chaque instant exprimer qui tu es vraiment, l’être le plus vivant possible. Ta vie n’est rien d’autre que la vie qui s’écoule en toi. Vouloir être plus ceci ou moins cela, c’est tout simplement refuser qui tu es et lutter contre la vie en toi. Il n’y a rien à contrôler en réalité puisque tout est parfait. Fais simplement ce qui est à faire chaque jour, dans la douceur et l’amour de toi. Le Christ en toi, c’est la connexion profonde au souffle divin qui est en toi. C’est tout.

Les 5 étapes pour faire de cette année la meilleure de votre vie

Aaaaah, la nouvelle année… Une année toute blanche, toute vierge… Je ne sais pas si vous êtes comme moi, laissa me fait toujours penser à ces cahiers touts neufs dont on décorait la première page à chaque rentrée scolaire, un peu comme pour magnifier à l’avance les futurs exercices de maths ou cours d’histoire. 

Les bonnes résolutions du Nouvel An, c’est exactement la même chose !! Dans les premiers jours, on fait de grands rêves… Avant d’être rattrapé par le reste de l’année, qui se vous ne changez rien dans votre vie, ressemblera tout à fait à l’année précédente.

Car voici la différence entre intention et objectif. La bonne intention, c’est comme le Prince Charmant (je sais pas vous, mais moi je l’attends toujours ;-). L’objectif, quant à lui, dispose d’un plan d’action adapté pour pouvoir être réalisé.

Voici comment faire concrètement pour que vous ayez de quoi fêter dignement 2020 le soir du 31 décembre.

 

 

Première étape : lâchez-vous !

Projetez-vous dans un an exactement (à la fin du mois de décembre 2020 ou au début du mois de janvier 2021) et faites la liste de projets/désirs/objectifs que vous aimeriez avoir réalisés à cette date. Etablissez cette liste de manière à équilibrer les différentes dimensions de votre vie : mission de vie, plaisirs, vie de famille, couple, amitiés, loisirs… Dans cette première étape, lâchez-vous : peu importe si c’est réaliste ou pas. Contentez-vous de sentir si ce projet, cette envie, ce désir, cet objectif est « juste » et important pour vous maintenant, qu’il s’agissent de petites ou de grandes choses. Vous devez pouvoir dire au sujet de chaque sujet « il est temps que ce genre de choses m’arrivent ». Cette première liste doit comporter entre 15 et 20 points. 

Deuxième étape : faites du tri

Reprenez cette liste et mettez un numéro de priorité à côté de chaque objectif : en n°1, l’objectif prioritaire, et ainsi de suite. 

Ne gardez que les 12 premiers. Ces douze objectifs sont symboliques des 12 mois de l’année, même s’ils ne vous prendront pas tous un an à se réaliser, même si vous n’en réaliserez pas un par mois. Ce sont 12 objectifs qui vous portent, qui vous mettent en joie, que vous sentez important de réaliser maintenant, comme s’ils cherchaient à prendre vie à travers vous.

Comment les sélectionner :

• ils doivent tous vous faire vibrer au maximum (si en relisant la liste ce n’est pas le cas, supprimez-les)

• ils doivent respecter un équilibre gros-moyen petits. En effet, vous ne pourrez pas focaliser et mettre votre énergie sur 10 gros projets et 12 petits projets ne vous donneront pas assez d’énergie pour décider d’aller de l’avant. Il s’agit de réaligner votre vie sur votre vraie vie, ne l’oubliez pas.

Troisième étape : affichez votre liste

Ecrivez au propre votre liste (n’hésitez pas à la décorer avec des feutres, pastels, crayons de couleur, images) et affichez-là dans un endroit où vous la voyez au moins 3 fois par jour.

Un exemple de liste

  • Faire un voyage à l’étranger
  • Créer une nouvelle activité professionnelle
  • Engager une femme de ménage 2h par quinzaine
  • Ecrire un livre
  • Réorganiser les placards de la cuisine
  • Aller au restaurant avec mon fils et lui dire tout ce que j’apprécie en lui
  • Partir en week-end prolongé en amoureux pendant l’un des ponts du mois de mai
  • M’organiser pour aller au hammam tous les 15 jours
  • Perdre 5 kg
  • Vivre une relation de couple de rêve
  • M’offrir un beau bijou
  • Redécorer totalement ma chambre

Quatrième étape : réalisez vos objectifs

Chaque jour, réalisez une ou plusieurs étapes qui vous permettent de réaliser ou d’aller vers la réalisation d’un ou plusieurs de vos objectifs. Faites des bilans régulièrement pour réorganiser votre emploi du temps en fonction de l’avancée des différents objectifs.

Chaque fois qu’un des 12 objectifs est atteint (facile pour les petits), vous en choisissez un autre dans la liste que vous avez mise de côté (les objectifs qui ne faisaient pas partie des 12 premiers).

Cinquième étape : célébrez la réalisation de vos objectifs

Ayez toujours une bouteille de champagne au frais ou le nécessaire pour vous fêtez selon votre rituel favori (bain moussant, huile de massage…)

Célébrez chaque étape importante pour vous, selon vos critères : personne d’autre que vous ne sait ce que vous demandé chaque action, fêtez ce qui est digne de l’être, selon vous.

Merci 2019, Bienvenue 2020 !

Comment allez-vous en ces derniers jours de 2019 ? Bien j’espère !!

Quelle que soit la manière dont vous allez passer la soirée de passage à la nouvelle année, j’espère que vous allez en profiter pour savourer et célébrer toutes les avancées que vous avez réalisées en 2019. 

En effet, sachez qu’en matière de développement personnel et spiritualité, il y a deux choses aussi importantes l’une que l’autre. 

• La première, c’est de savoir ce qui ne va pas bien et d’y remédier.

• La deuxième, c’est de prendre conscience de ce qui va mieux et de le savourer, de le célébrer.

Et ça, assez peu de personnes le font. C’est une peu comme si, à chaque fois qu’on a franchit un cap, on monte la barre un peu plus haut. Du coup on n’est jamais satisfait. Et c’est pour ça que beaucoup de personnes sont si malheureuses, malgré des années de travail sur elles.

Elles ont tout simplement oublié de s’approprier leurs progrès. Et ce qui est génial, quand on se rend compte de tout ce que l’on a réussi à accomplir au fil des années, c’est que les marches suivantes, celles qu’on a envie de continuer à monter, nous paraissent bien moins hautes. La confiance gagne du terrain.

Vous comprenez sans doute mieux maintenant le caractère fondamental de cette pratique. Elle nous permet de prendre confiance en nous et dans le processus que nous avons enclenché. En savourant nos victoires, nous entretenons également une haute vibration et cela renforce l’estime de soi. Je vous invite donc à vous célébrer régulièrement, à chaque fois que vous avez accompli quelque chose dont vous êtes satisfait : même si de l’extérieur ça ne paraît pas grand chose, ou aux yeux de quelqu’un d’autre ce serait anecdotique, vous seul savez ce que vous a demandé de franchir le cap que vous venez de dépasser. Célébrez-vous en conséquence.

 

 

Et puisqu’on parle de cap avec l’arrivée d’une nouvelle année, d’ici quelques heures, je vous propose d’en profiter pour récapituler tout ce que vous avez accompli durant cette année 2019 et dont vous pouvez être fier.

1. Qu’est-ce que j’ai aimé en 2019 et que je veux garder en 2020 ?

2. Qu’est-ce que je n’ai pas aimé en 2019 et que je veux éliminer en 2020 ?

3. De quoi je veux être fier.ère en décembre 2020 ?

Personnellement, autant j’aime célébrer Noël entourée, autant je ne fais jamais la fête avec des amis le 31 décembre. C’est toujours plutôt pour moi une soirée d’introspection, au cours de laquelle je dresse un bilan de l’année écoulée, fais le point sur mes objectifs et réactualise mes plans d’action. Et je clôture tout cela par un rituel de célébration.

Champagne !

En ce jour de Noël, j’ai le grand plaisir de vous offrir ce texte de Martin Luther King.

 

Aujourd’hui, dans la nuit du monde et dans l’espérance, j’affirme ma foi dans l’avenir de l’humanité.

Je refuse de croire que les circonstances actuelles rendent les hommes incapables de faire une terre meilleure.

Je refuse de partager l’avis de ceux qui prétendent l’homme à ce point captif de la nuit que l’aurore de la paix et de la fraternité ne pourra jamais devenir une réalité.

Je crois que la vérité et l’amour, sans conditions, auront le dernier mot effectivement.

La vie, même vaincue provisoirement, demeure toujours plus forte que la mort.

Je crois fermement qu’il reste l’espoir d’un matin radieux, je crois que la bonté pacifique deviendra un jour la loi.

Chaque homme pourra s’asseoir sous son figuier, dans sa vigne, et plus personne n’aura plus de raison d’avoir peur.

Martin Luther King

 

Si ce texte vous plait, vous pouvez la télécharger en cliquant ici

Je prends quelques jours de vacances, on se retrouve le 31 avec un de mes rituels favoris.

Joyeux Noël !